自宅で簡単にストレス解消！！

在宅ワーク、自宅待機、オンライン時代になった今、外出自粛で外でパーっとストレス発散できないですよね。

ストレスを発散したいけどできない、それがまたストレスを生むという悪循環になって居ませんか？

今回は自宅で簡単にできるストレス解消をご紹介します。

ストレスとは

外部からかけられた圧力、刺激によって生じる緊張状態のことを表します。

溜め込んでしまうと、心身的状態に支障をもたらし、体調不良や、身体の痛みとして現れます。

ストレスの原因が何なのかを見極め、対処できたらいいのですが、簡単にはいかないからこそ溜め込んでしまいます。

だからこそ、定期的なストレス発散が必要になります。

ストレス解消

自宅にいることが多くなったこの時代で、自宅で簡単にできるストレス解消をご紹介します。

ストレッチ

お風呂上がり、または寝るまえにストレッチをすることで血行が良くなり、筋肉がほぐれ、良い睡眠を促します。

また、身体をゆっくり伸ばし、呼吸を深くすることでリラックス効果をもたらし、ストレス解消に繋がります。

寝る前に携帯やテレビをみるのではなく、ストレッチをルーティンに取り入れていくと睡眠の質もあがり、翌朝は気持ちよく起きれますので、ストレッチやってみてください。

音楽

音楽を聴くと、心地よい気持ちになりませんか？

音楽は自律神経に作用し、心拍、血圧が変化し、リラクゼーション効果があります。

ご自分の好きな音楽を聴くのはストレス解消になります。

音楽でもおすすめなのは、歌詞のないゆったりとした曲です。

音楽で、心理的ストレスを解消していましょう。

まとめ

今回は自宅で簡単にストレス解消ができる方法をご紹介しました。

ストレスは誰しもが抱える問題です。

自分なりのストレス解消を知ることで、ストレスとうまく付き合っていくことが大切になります。

COCOCOR（コココル）では、ストレス解消コース、ミュージックコースもあります。

自宅でなかなかくつろげない場合は、完全個室の当店へお越しください。

COCOCOR（コココル）では、肩こり、腰痛、その他様々な症状にアプローチが可能です。

完全個室の全身マッサージで、心と身体の癒し、メンテナンスができます。

AIハイブリッドメカ、人工知能システムを搭載した医療機器で、一人一人の身体に合わせた最適のマッサージが可能です。

個室では、デスクワークができるワーキング設備もあります。

また、お子様連れでも安心の、キッズスペースも設置しております。

さまざまなニーズに対応できる、リラックスルームとなっております。

ぜひ、体験してみて下さい。

お待ちしています。