疲労感を減らす！COCOCOR

朝、起きた時からグッタリしている方はいませんか？

アラームを何度もかけないと起きられなかったり、フラフラして朝の準備もままならなかったり、慢性的に疲労感がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

目覚めが悪い原因はいくつか理由があります。今一度、自分が当てはまっていないかチェックしてみましょう。

目覚めが悪い原因チェックリスト

□睡眠時間が不足している

□睡眠負債の蓄積

□睡眠の質の低下

□ストレス

□過度なカフェイン摂取

□寝具の不一致

□運動不足

□自律神経の乱れ

□ブルーライト

□むずむず脚症候群

□睡眠時無呼吸症候群

たった一つ当てはまるだけでも、不眠症に陥る可能性はあります。

忙しい日々に、ほんの少し自分をいたわるだけで今後の体調は変化していきます。

睡眠の質を上げる方法

１、普段からしっかり睡眠時間を確保する

当然のこととなりますが、日頃からきちんと眠るように意識しましょう。

理想の睡眠時間は人それぞれとなりますが、特に気をつける事は、夜にブルーライトを浴びて夜更かしをしないように注意しましょう。

２、毎日軽い運動やストレッチ、マッサージを行う

どれも睡眠の質自体を高めてくれる方法です。スムーズに入眠する事も可能にします。

特にマッサージは副交感神経が働き、眠たくなる効果が大いに期待できます。

副交感神経には身体を回復モードにさせる役割があります。

３、夕方以降はカフェインを摂取しない

カフェインは思っているよりも体内に残りやすく、脳が覚醒し中々寝付けないような状態になる場合があります。

カフェインを午後に取らないだけで、夜にぐっすり眠れる可能性もあります。

身体に良い効果をもたらしてくれるカフェインとの付き合い方は自分の身体と相談して決めましょう。

COCOCORで睡眠の質を上げる

マッサージは睡眠負債を軽減する効果があります。

毎日は難しくても、２日に１度でもコココルで身体のメンテナンスとして通って頂けると睡眠の質は少しずつ改善されていきます。

普通のエステサロンや揉みほぐし、整体では費用がかさみ頻繁に通うのは難しいかもしれませんが、コココルでは１ヶ月通い放題（サブスクサービス）のプランは6600円と格安で通う事が可能です。

全身マッサージが毎日1時間、ご利用できます。

毎日通うと、1日約220円で全身マッサージができます。

2月までに入会の方に限りキャンペーンを実施中です。

入会金3,300円→無料！

翌月1ヶ月間→無料！

COCOCOR（コココル）では、北海道初、ルピナスロボを使ってマッサージを体験できるお店です

完全個室の全身マッサージで、心と身体の癒し、メンテナンスができます。

AIハイブリッドメカ、人工知能システムを搭載した医療機器で、一人一人の身体に合わせた最適のマッサージが可能です。

個室では、デスクワークができるワーキング設備もあります。

また、お子様連れでも安心の、キッズスペースも設置しております。

さまざまなニーズに対応できる、リラックスルームとなっております。

ぜひ、体験してみて下さい。

お待ちしています。