昼寝は甘え…？

2022.7.12

昼寝をしていると、夜しっかり寝ないから…とか、赤ちゃんじゃないんだから…そう思う人もいますよね☹️

赤ちゃんじゃなくても昼寝が必要な時もあるんです笑

今日は昼寝についてご紹介します😌

最適な昼寝の時間

昼寝をするのは

午後３時の２０分〜３０分前

・長時間の昼寝はその日の夜に寝つきが悪くなることがあり、不眠の原因にもなるので注意です

・夕方の昼寝も同様です

昼寝の種類

・回復するための昼寝

睡眠時間が不足しているときに、疲労、眠気を解消するために眠る。

・予防のための昼寝

交代勤務の夜シフトに入る前に、仕事中の眠気を軽減するために眠る。

・付加的にとる昼寝

気分、疲労の回復のために眠り、リラックス効果を期待する。

・小児期に必要な昼寝

乳幼児は睡眠時間が長いので、日中に自然に眠ります。

・病気の時にとる昼寝

感染症に対して免疫系がはたらくとき、体の修復を要するときに眠る。

こういった昼寝をすることで、運転中の事故を防げたり、仕事への意欲向上などにもつながりますよね😊

どんな効果があるの？

昼寝にはこういった効果があります😎

最近では、昼寝の効能について見直されており、午後の仮眠によって眠気が解消するだけではなく、仕事の効率が上がることもあると言われているのです🐥

休憩できる場所

COCOCOR（コココル）に通われているお客様の中にも、『暑いから少し休憩〜』『眠たいから少し寝るね〜』こういったお客様も多数いらっしゃいます😂

コココルは完全個室となっていて、ルピナスロボでマッサージを受けるも良し、リクライニングを倒して寝るのも良しな、色々なお客様が活用できるお部屋を完備しております🤗

ちょっと疲れた時の休憩所としていかがですか…？🤭