リフレッシュ方法〜ストレスフルの状況を変える〜

なんだか疲れたーダルくて気分が晴れない…といった悩みをかかえていませんか？

今回は心身のリフレッシュ方法についてです。

リフレッシュという言葉には心と身体をいきいかと蘇らせる、元気をする回復するといった意味があります✨

できるだけ手軽に行えるリフレッシュ方法をご紹介致します😌

１、ストレッチ

　仕事の合間などに簡単に取り入れられるストレッチは身体を温め、柔軟性を高めます。

手っ取り早くスッキリするので、急いでいるときなんかにオススメです。

２、マッサージ

　手軽に自身の手で揉むのも、マッサージ器具を使ってもみほぐすのもスッキリします。

心地よく気分もさっぱりして、リフレッシュにぴったりです。

疲れが溜まっているときはコココルのようなサロンで時間をかけてほぐすのもオススメです。

３、短い昼寝

〜３０分くらいの短めの昼寝を取ることによって、リフレッシュに劇的な効果をもたらします。

コココルでは短時間の利用でも、ぐっすり爆睡する方が多くいらっしゃいます☺️

リフレッシュは簡単にできることばかりですが、いざやろうと思っても腰が上がらない事が多いです。

ちょっとしたことでも生活のメリハリが生まれるはずです。

自身にとってぴったりなリフレッシュ方法を見つけましょう😊