ストレッチとマッサージの組み合わせについて

こんにちは！

コココルではルピナスロボで様々なコースを体験することができます😊❣️

ストレッチのコースなんていうものもあります！！

マッサージとストレッチはどのようなタイミングや順番で行うのが良いのか調べてみました☺️🍀

運動後にオススメ

運動をした後に行うのが望ましいのはマッサージです。マッサージをすることによって、副交感神経が優位に働きます。

マッサージの後に運動をするのは運動の効果が出にくくなるそうです😭

ただし！入浴中にマッサージをすることはあまり良くないとされています…

血行が良くなりそうだし、お風呂に入りながらマッサージをすることで時短！と思いやりがちですよね😲

しかし入浴中のマッサージは湯船から立ち上がった際に血流の高低差が広がり、立ちくらみを起こしやすくなったり、心臓への負担が増大する恐れがあるのです🥲

その為、運動後の入浴前や寝る前にマッサージをオススメします✨

ストレッチ

運動前のマッサージは行わないほうがいい。しかし！運動の前にストレッチをするのはありです⭐🤗

動的ストレッチを行い、運動のパフォーマンスをあげることも可能です✨

マッサージの後にストレッチをすると、筋温げ高まり柔軟性が上がります。

ストレッチの後にマッサージを行うとより深部まで身体のケアをすることが出来ます。

COCOCORでは運動をする方たちを応援しています✨

運動をたくさんしているけど、マッサージやストレッチをちょっぴり蔑ろにしていませんか？💦

身体に負担のかからない、強さも好きなときに好きなように調節の出来るルピナスロボにおまかせしませんか？✨✨

まずは運動前のストレッチをしにCOCOCORへ

その後運動終わりにマッサージをしにCOCOCORへ

（笑）

これで筋肉への負担を減らし、効率よく運動しましょう😏❤️

ご来店お待ちしております☺