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たま〜に気になる、ふくらはぎの事

こんにちは!コココルです✨

普段から気にすることはないですが、ふくらはぎの事って定期的に気になりませんか?

第二の心臓と言われていたり、たまに思いっきりつったり、足を出す季節が来ると、むくみのせいか食べすぎたせいなのか太さが目立つと気にしたり…

ふくらはぎの筋肉というものは、重力に逆らっている中で頑張って血液を心臓に戻したり、リンパ液などの体液をカラダに巡らせるためのとっても重要な働きをしています✨✨💪🧎

巡りや循環が悪くなった状態でいると、老廃物が溜まりむくみの原因になります!

そのことから様々な症状を引き起こす場合もあります…。

ふくらはぎをマッサージすると身体の巡りが良くなり、不要な老廃物が流れていきます。

その他にも

○臓器の負担を抑え血圧が安定する
○基礎代謝が向上し体脂肪を燃焼しやすくする
○細胞が活性化されてアンチエイジング効果が期待できる
○自律神経の乱れを整えて不眠などが改善される
○免疫力の向上

ふくらはぎのマッサージを数日続けていると、体内に蓄積していた老廃物が分解され排出が促されます✨

このときに排泄物の量が増えたり、眠くなる、のどが渇く、などの変化が起こることがあります。

これらは身体の巡りがよくなっている証拠で一時的な反応なので心配ありません。

〜ふくらはぎの太さが気になる場合〜

即効でふくらはぎを細くする方法は2つあります😳✨

即効性があるのは体温を上げてから整体やマッサージをすることです。体温が上がると血液の循環が良くなるため効果が出やすいです。

もう一つは着圧ソックスやバンドなどでふくらはぎを巻く方法です。むくみが取れやすいため、より効果が期待できます🧎

※ずっとではなく夕方のみや就寝時だけなどです。

これらは一時的ではありますが、即効性があります。キープするためにはこれらを習慣化することが大切です。

これらの他にも冷え性を改善したり、水分補給をしてむくみ緩和のために努めると良いでしょう。

ちなみに水分不足で、冷え性、運動不足でいるとどうなると思いますか?

答えは

「こむら返り」になり、ふくらはぎがつります!!

それを回避するためにも、水分補給やマッサージは効果的なようですね!☺️☝️

ちなみに、ふくらはぎをつってしまった場合は痛くて悶絶するかもしれませんが、優しく足の親指を回しましょう。

反対周りも回しましょう。これは結構効果的で、つりそう!って時にも効きます。

また優しくストレッチをして、軽くマッサージもしてあげましょう。

コココルではルピナスロボによりマッサージを受けられます。

ふくらはぎを揉む部位集中のコースもあるので、こむら返りの翌日に、まだ変な感じがする…って時なんかに利用頂けると幸いです😊❤️

皆様のふくらはぎが辛い思いをしませんようにお祈り申し上げます🧍🍀